​心身と向き合い、食生活を改善

インテュイティブ・イーティング

Intuitive Eating Coaching

 

インテュイティブ・イーティングとは?

​インテュイティブ・イーティングとは栄養士によって提唱された健康法で現在アメリカで再注目されてる。

ダイエットや食事制限をせずに食生活を改善していく健康法。

現代社会で暮らしているとどうしても、自分の体の声を聞かなくなり、自分がどういう食物が必要なのかもわからなくなる。結果的にはストレス食いや過食という不健康な習慣がついてしまう。

 

インテュイティブ・イーティングはダイエットに成功できない、自然な方法で健康を大事にしたい、又はボディーイメージに悩みを抱えている方の為です。自分と向き合いながら、生活習慣、食生活を見直して改善していきます。

岡井 麻悠子 / Mayuko Okai

アメリカ、カリフォルニア州で育ち、現在ロサンゼルスに在住。​臨床栄養として5年間活動後、複数の病院で栄養部門のマネージメントを3年間勤め、現在はヨガインストラクターとインテュイティブ・イーティングコーチ。

人の為になる仕事をしたいという想いで管理栄養士になったはずが、病院の仕事は不満しかなかった。食事制限と指導だけでは簡単に病気は治らない。健康管理とは生活習慣と内面から改善しようと思う意志も必要。でも病院での仕事内容は限られている。自分の無力さに悩まされた。自分には絶対に他に出来る仕事がある。でもそれは何だ?
 

そんな中、ヨガの世界に深く興味を持ち、インストラクターの資格を取得。ヨガの教えを通して自分と向き合う機会が出来、悩んでいた仕事も辞める決心をした。
 

インテュイティブ・イーティングとの出会いは、病院を辞めてから。“食のヨガ”だと感じ、ヨガとインテュイティブを合わせ、コーチングを始めた。

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Coaching

90日間のコーチング

インテュイティブ・イーティングとヨガ哲学を合わせたプログラム。心身と向き合い、食生活、生活習慣の改善してより自分らしく生きよう

コーチングは地域関係なく、メールとビデオ通話で対応します。

  • 1回60分、月に3回(計9回)Zoomセッション

  • セッション以外にメールで質問など対応します

生徒さんの声

自分自身とじっくり向き合いたい、心身の健康のために何かできないかと方法を探していたところ、LAで岡井先生と出会い、イントゥイティブイーティングを受けようと決めました。

 

想像を超えた、色んな変化がありました。食事や体の変化が「心」に大きな大きな変化をもたらしてくれて、以前の自分より成長して強くなれたと自信を持って言えることが何より嬉しいです。

 

昔から太り気味で、食べることへの罪悪感は強い方でした。

これまでお肉メインのバランスが悪い食生活でしたが、自然と野菜をたくさん食べるようになり、普段食べている半分ほどの量で胃がいっぱいで体が満足していることに気がつき、自然と体型が変化しました。体の調子やバランスが取れていき、罪悪感も小さくなっていきました。

 

コーチングしてくださったのが岡井先生だったからこそ、私はイントゥイティブイーティングを通じて自分と向き合い、変化・成長することができたのだと思っています。先生には心から感謝しています!

Rikaさん

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